Làm mẹ là một hành trình đặc biệt đối với Á hậu Việt Nam 2014 Nguyễn Lâm Diễm Trang. Mỗi dấu mốc của con gái, Julia, đều đem đến cho người mẹ trẻ này thật nhiều cảm xúc. Bé tròn 6 tháng tuổi, Diễm Trang cũng hoàn thành mục tiêu nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ - điều mày có lúc nhìn lại, đôi khi, cô không tin mình đã đủ kiên nhân để làm được. Chặng đường tuy không dài nhưng Diễm Trang bảo, nó thật "nhiều mồ hôi, nước mắt" và giúp cô "cảm nhận rõ bản năng làm mẹ hơn bao giờ hết".

"Những ngày đầu kích sữa cho con bú đầu tiên đau đớn vì căng sữa và nứt đầu ti, hai mẹ con vật lộn, con khóc ré lên khiến mẹ cũng khóc vì bất lực. Đến khi những dòng sữa đầu về thì căng sữa, chèn vào dây thần kinh làm mình đau nhức đến không ngủ được, cứ nằm là không thở được, phải ngủ ngồi. Rồi những ngày buồn ngủ gật gù, nhiều khi chỉ muốn ngủ quách đến sáng cho xong nhưng rồi cũng ráng lết ngồi dậy hút sữa 2 lần/đêm chỉ để dự trữ cho Julia dùng dần về sau. Thế là, mình luyện được chiêu vừa ngủ vừa hút, nhiều khi giật mình tỉnh dậy thì muốn gãy cổ vì mỏi, chưa kể hút xong là thức đến sáng tỉnh queo không ngủ lại được... Hai vợ chồng thì chẳng dám đi đâu vì sợ ảnh hưởng lượng sữa của con, có hôm nhận lời đi Đà Lạt dự lễ đính hôn người bạn thân, về phải 'trả giá' là tắc sữa giảm một cách mạnh mẽ. Từ đó chẳng dám đi đâu nữa, và cả những lúc thèm ăn sushi nhưng chẳng bao giờ dám ăn trọn vẹn...", Diễm Trang chia sẻ về những khó khăn cô đã trải qua khi quyết tâm nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn.

Diễm Trang bảo, ngắm con bú mẹ rồi ngủ say tít là mọi vất vả chẳng còn là gì.

Bù lại, nàng Á hậu nhận được nhiều thành quả ngọt ngào cho những cố gắng đó. Cô dí dỏm nói về lợi ích đầu tiên khi nuôi con bằng sữa mẹ là: "Hồi xưa hay sợ ma lắm, giờ cứ lục đục trong đêm rửa bình, cất sữa, riết chẳng biết sợ là gì". Tuy nhiên, điều khiến cô tự hào hơn cả là con gái "nghịch lắm, nhìn bạn ấy ti thật đáng yêu, rồi cứ ôm mẹ, ti mẹ ngủ say lắm... lúc đấy mới thấy những vất vả chẳng còn là gì. Trộm vía bạn Julia nhờ sữa mẹ nên đến thời điểm hiện tại, bạn ấy rất hiếm khi bị bệnh và phát triển tốt".

Chia sẻ về chế độ ăn lợi sữa, Diễm Trang cho biết: "Mình chọn lối sống organic từ khi mang thai nên nuôi con bằng sữa mẹ, mình càng duy trì chặt chẽ chế độ 'ăn sạch, ăn khỏe' để con có được dinh dưỡng tốt nhất mà mình vẫn khống chế được cân nặng. Những ngày đầu kích sữa, mình dùng cốm lợi sữa để bổ trợ và ăn yến để phục hồi sau sinh. Về sau, mình tâm niệm, chỉ cần ăn đầy đủ dinh dưỡng, cơ thể đủ nước, tinh thần thoải mái, dành thời gian nghỉ ngơi đủ thì sữa mẹ sẽ về nhiều và không để cơ thể bị lạnh sẽ dễ bị tắc sữa".

Thực đơn mỗi ngày của mẹ một con xinh đẹp này bắt đầu bằng nửa bát cơm gạo lức muối mè, một ly nước chanh mật ong; bữa trưa gồm nửa bát cơm gạo lức ăn cùng thức ăn, ưu tiên cá, bò, gà và các loại rau có lá màu xanh như cải bó xôi, súp lơ xanh, cải xoăn, cải ngọt, rau lang... và bí, khoai lang, cà rốt; buổi tối có thể thay đổi giữa một nửa bát cơm gạo lức hoặc yến mạch nấu cùng canh và thức ăn mặn. Ngoài ra, đều đặn mỗi ngày, cô ăn 2 hộp sữa chua không đường hoặc ít đường. Đồ ăn vặt của cô thường gồm hỗn hợp các loại hạt như macca, hạnh nhân, trái cây khô, hạt điều... 

Bé Julia được bú mẹ hoàn toàn trong những tháng đầu đời nên cứng cáp, nhanh nhẹn và hiếm khi bị ốm.

Trong thời gian cho con bú, Diễm Trang uống nhiều nước, cứ trước và sau khi cho bé bú, cô đều uống một ly nước để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Cô vẫn áp dụng chế độ ăn ít gia vị, dầu mỡ, không sử dụng đồ có cồn, đồ tái, sống hay đồ ăn nhanh. "Khi mẹ ăn nên theo dõi phân của con thường xuyên để nhân biết xem trẻ có bị dị ứng với loại thực phẩm đó hay không", bà mẹ một con cho biết.

Nàng Á hậu phản đối quan niệm: "Cho con ti không giữ dáng làm đẹp được". Theo cô, quan trọng nhất là chế độ ăn uống (không ăn móng giò) và cách luyện tập thế nào. Mặc dù cô thừa nhận khi cho con ti sẽ làm chậm quá trình giảm cân hơn một tí nhưng đó là một chút thay đổi khi làm mẹ. Cô động viên các bà mẹ rằng chỉ cần cho con ti đúng cách, mặc áo lót thường xuyên, thực hiện các bài tập cho ngực và tay thì hoàn toàn không có việc vòng một "xuống cấp". 

Theo ngoisao.net